La capacité de résilience
Présentation de la capacité de résilience, capacité universelle qui nous permet d'affronter et surmonter les épreuves dans la vie.
SOPHROLOGIEDÉFINITION
Défini au sens premier comme la résistance physique à un choc, la résilience est défini en psychologie comme le phénomène par lequel un individu, impacté par un traumatisme, prend acte de l'événement traumatique et se reconstruit peu à peu, dépassant cette épreuve. Cette capacité de résilience est activée tout au long de notre vie, dans chaque épreuve, qu'elle soit bénigne ou très grave (exemple: burn out).
Lorsque cette capacité est activée à chaque épreuve, nous allons tout d'abord résister, puis possiblement nous adapter, et parfois même connaitre une "croissance post-traumatique" (changement psychologique positif suite à une épreuve). A titre personnel, je suis passé par ce processus, me relevant du burn out.
Nous avons tous cette capacité en nous. A travers notre parcours de vie, nous avons tous développé notre propre forme de résilience, les divers mécanismes la composant, nous permettant de nous accommoder des obstacles, voir les dépasser et aller de l'avant. La capacité de résilience est donc issue d'un travail personnel au fil du temps, des expériences et des épreuves.
Mais pourquoi parler de la capacité de résilience dans cette article, qui plus est en sophrologie ?
La raison est simple: que l'on veuille prévenir un Burn out ou le dépasser, que l'on veuille gérer son anxiété, améliorer sa confiance en soi ou préparer un événement stressant, nous allons devoir activer notre capacité de résilience. Par l'acquisition de divers techniques de sophrologie (respirations, mouvements du corps, visualisation positive), nous pouvons développer notre capacité de résilience, la renforcer et ainsi affronter ces épreuves, voir les dépasser. Mieux armé, renforcé, nous pouvons ainsi vivre notre vie de façon plus sereine et confiante.
Je suis à votre disposition si vous êtes intéressé par un accompagnement en Sophrologie. Je propose différents types d'accompagnements. Je propose également des séances découvertes gratuites de 20 minutes pour vous présenter la sophrologie et vous faire découvrir une pratique: prendre rendez-vous
